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少林气功呼吸术
此功出自少林寺，亦称“呼吸术”。原是为僧人强体魄、长气力而创的一种功法。动作简单，老幼病弱都可以练；效果明显，祛病强身收效甚速。 图片 少林众僧，在一千多年的研练中积累了丰富的经验，使少林气功以静中含动、武中寓气、气中寓武、武与气并用而区别于其他气功流派。 少林气功的基本法则有五:即“一静、二松、三细匀、'四恒、五三练。” 练气功时思想要完全集中,就是练功时，要排除一切杂念，永远保持思维集中,使大脑真正保持“静”字，其法是意守“丹田”，因为丹田是男子精室，女子胞官宅室，也是气海，即气之腑的聚地...
武术套路里五种转体性动作，看着很难，练起来简单#武术 #武术基本功日常练习 #空翻转体
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轻身功夫·九宫梅花桩（飞檐走壁基础）
学 天下武功 图片 图片 武当功悟道活法真·功夫自上身 图片 图片 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 九宫梅花桩是一种增强身体内部力量的软功，它属于轻身功夫，是学习飞檐走壁技巧的基础。这种功夫是传统武术的一部分，通过家族传承的方式在民间流传。它专门训练身体的轻盈和步法的敏捷，非常重视跳跃技巧的训练。九宫梅花桩的功势朴实且没有固定的形式，变化多样但又保持有序，不会显得混乱。这种功夫可以单独练习，也可以双人对练，或者多人一起练习。它不仅包含严谨的传统内功训练，还融合了独特的踢、打、摔、拿、跌...
尚云祥“八字功”实用。
作者: 马锡惠 按:形意拳以五行拳、十二行举为“体”，以斩、截、裹、挎、挑、顶、云、领八字为“用”。儿形意学之技击手法，奖不由此八字生化出来。故武林中人，多不肯将此功轻易外传。今欣逢中华武术蓬勃发展，各门各派争芳斗妍之大好时日，北京形意拳研究会顾问马先生又将其师祖尚云祥老前辈亲传之“八字功”奉献武林同好。此“八字功”颇具实用价值。 预备式: 1、无极式,两足并立,左足尖直向前方,右足尖外开向右斜前方，两足尖呈45”角,头向上虚顶，项直蓬,两臂下垂,掌心向腸,舌尖顶上腭(口内上膛，前为硬腭,后为...
少林醉拳（教学视频）
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内功五行掌的五大功法秘诀之一：“推”法功论及呼吸、意念等（四）
图片 哈罗，你好伙伴，金泓带着金泓一剑来了。上一篇讲了五行掌起势和第一招“推法”的详细操练步骤！本篇，金泓给大家讲“推法”理论支持及修炼细节！推法，属木，行气肝经，默念“嘘”（xu）字，春天宜练，面向东方。默念的“嘘”字，是融合了传统优秀功法“六字诀”的六个诀窍之一（后面还会讲）。五脏六腑之中，肝脏的作用不容小觑。它称为人体内的“巨型化工厂”，这个“化工厂”在中医理论上也有着至关重要的地位。中医认为，肝主疏泄，肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等多种生理功能；肝又主藏血，能贮藏血液，调节血量；肝还...