04女大|养肝半年，气色已达next le

经常熬夜、脸出油、脸色蜡黄的姐妹 都赶快去给我养肝+戒糖！！！ 戒糖+狠狠睡觉+护肝片，减少了糖分的摄入本质上就可以减少旰脏的负担，而且皮肤也会变好，比去用一些大牌的护肤品的效果都要好！！ — 给大家分享个我自己觉得对肝有益处的方法： 戒糖 拒绝人工糖！戒掉奶茶、蛋糕、巧克力这一类东西，它们的含糖量太高了，实在馋的话可以两三个星期一次，慢慢的戒掉，由大麦茶、柠檬水去代替他们。也可以慢慢养成清淡饮食的习惯。 狠狠睡觉 不是被迫熬夜的话，我都是24点前睡觉，7点后起床。这是我亲身实践后发现，最有效的改善精气神的办法，第一个星期可能脸上会变更黄🌞，就像排du，到第二个星期结束，皮肤底层会透亮，第四个星期上镜就能发现精神面貌、皮肤走向都会next level 但是注意，深度睡眠后醒了就立马起来，也不要赖床，久卧伤肝血更废精神 护肝片 最近在追庆余年二，躺在床上一熬夜到凌晨两三点，看的上头感觉，不熬夜感觉很没意思。还有很多人感觉戒糖之后脸上的黄气也没有减少很多，是因为长期的熬夜+饮食油腻伤到了肝。我现在的皮肤之所以瑕疵很少跟我坚持吃养肝护肝片有一定的关系。我吃的是因达基护肝片，作为国货性价比很高，而且成分很健康，水飞蓟和大豆磷脂+维生素E不刺激好吸收，而且因达基还有小蓝帽的加持，大家更加可以放心。简直就是为大学生量身打造的一款护肝片。通宵赶作业也不怕，皮肤嘎嘎透亮，气色很不错！！ （看我图567）皮肤和精神状态都极佳！很爱这种气血感丰盈通透的美！ 日常daily 1、一定坚持运动，可以骑车和跑步，不仅可以解压，还能锻炼身体 2、清淡饮食，油腻辛辣的食物还有糖类食物一定要减少 - 虽然要做的调整很细微，但是长期坚持下来，变化是很明显的，有内到外散发的气色美是化妆所改变不了的！！！