80年代，扛着录音机随着音乐摇摆的这代人，今天是不是正“驰骋”在广场舞的舞台上？...

公元1328年，距离蒙元帝国建立不过五十七栽，统治者内部的血腥撕斗却不期而至。由于其中的一方以大都北京为中心，对手则以上都金莲川为策源地，所以被后世学者命名为双都之战。 虽然事态很快平息，也没有酿成规模较大的严重破坏，却对统治阶层的内部稳定产生严重冲击。以至于帝国的中心部分和许多边区离心离德，为日后的迅速崩溃埋下坚实伏笔。 相互仇视的两大集团 元英宗在从上都返回途中死于 南坡之变 早在1323年8月，正统君主元英宗在南坡之变中被杀。随即，奉命镇守漠北的晋王也孙帖木儿率部南下，只用很短时间就顺利...

之前的我，肚子总容易闹状况，尤其是炎热夏天，一吃刺激东西，冰西瓜🍉，冷饮等，肠胃就跟着遭殃……时间一长，湿热就找上门来了！舌苔黄厚，嘴巴还有味道，真的太嫌弃了！后面为了更好地调理好自己的身体，我开始追求起了健康饮食，平时湿热重的水果，芒果啥的都不吃，饮食也做了调整，避开吃重油重辣食物，如果有肠胃不舒服的情况，就吃一袋这个保济丸～-它可以说调节肠胃和祛湿的一把好手，有着百年的历史，品质hin是值得信赖👍🏻像我日常肠胃有个啥小毛病，消化不良，拉肚子，肚子痛啥的，我都会请它来帮忙搞定，真的hin不错呢...

经常熬夜、脸出油、脸色蜡黄的姐妹都赶快去给我养肝+戒糖！！！戒糖+狠狠睡觉+护肝片，减少了糖分的摄入本质上就可以减少旰脏的负担，而且皮肤也会变好，比去用一些大牌的护肤品的效果都要好！！—给大家分享个我自己觉得对肝有益处的方法：戒糖拒绝人工糖！戒掉奶茶、蛋糕、巧克力这一类东西，它们的含糖量太高了，实在馋的话可以两三个星期一次，慢慢的戒掉，由大麦茶、柠檬水去代替他们。也可以慢慢养成清淡饮食的习惯。狠狠睡觉不是被迫熬夜的话，我都是24点前睡觉，7点后起床。这是我亲身实践后发现，最有效的改善精气神的办法...

学 天下武功 图片 图片 武当功悟道活法真·功夫自上身 图片 图片 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 九宫梅花桩是一种增强身体内部力量的软功，它属于轻身功夫，是学习飞檐走壁技巧的基础。这种功夫是传统武术的一部分，通过家族传承的方式在民间流传。它专门训练身体的轻盈和步法的敏捷，非常重视跳跃技巧的训练。九宫梅花桩的功势朴实且没有固定的形式，变化多样但又保持有序，不会显得混乱。这种功夫可以单独练习，也可以双人对练，或者多人一起练习。它不仅包含严谨的传统内功训练，还融合了独特的踢、打、摔、拿、跌...

图片 哈罗，你好伙伴，金泓带着金泓一剑来了。上一篇讲了五行掌起势和第一招“推法”的详细操练步骤！本篇，金泓给大家讲“推法”理论支持及修炼细节！推法，属木，行气肝经，默念“嘘”（xu）字，春天宜练，面向东方。默念的“嘘”字，是融合了传统优秀功法“六字诀”的六个诀窍之一（后面还会讲）。五脏六腑之中，肝脏的作用不容小觑。它称为人体内的“巨型化工厂”，这个“化工厂”在中医理论上也有着至关重要的地位。中医认为，肝主疏泄，肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等多种生理功能；肝又主藏血，能贮藏血液，调节血量；肝还...