尚云祥“八字功”实用。
作者: 马锡惠
按:形意拳以五行拳、十二行举为“体”，以斩、截、裹、挎、挑、顶、云、领八字为“用”。儿形意学之技击手法，奖不由此八字生化出来。故武林中人，多不肯将此功轻易外传。今欣逢中华武术蓬勃发展，各门各派争芳斗妍之大好时日，北京形意拳研究会顾问马先生又将其师祖尚云祥老前辈亲传之“八字功”奉献武林同好。此“八字功”颇具实用价值。
预备式:
1、无极式,两足并立,左足尖直向前方,右足尖外开向右斜前方，两足尖呈45”角,头向上虚顶，项直蓬,两臂下垂,掌心向腸,舌尖顶上腭(口内上膛，前为硬腭,后为软腭,软腭有窍,名为“天池穴”,舌顶住此窍,舌下之四窍甘泉自生,咽下入丹田，气血自生。此津液又名消化液,养生家、武术家,都注意“舌顶上腭”)，周身松劲,精神集中,用意将真气由性宫(头顶前边，即小儿呼吸颤动处)。引下丹田(肚脐内部偏下一寸五分处,本人掌心上,中指中节为一寸)呼吸自然，是为“无极式”，又叫“虚无含一气”式，也是形意拳练功前之“内功”。
2、太极式:由无极式,两掌心向上往身两侧左右平伸，向中划圈，两掌翻转，掌心向下分别按在脐之左右，身亦随之下蹲，腿曲约一百五十度，膝盖不超出足尖，名“双盖掌”正名“太极式”，眼仍前看(图预备式一)。
3、鹰捉式(又名“三体式”):由太极式两手握拳,里想成阳拳(拳心向上,以下同)，右拳向前上方钻出,高不过眉,左拳由右拳心上方伸出，拳背骨碰到右拳无名指(四指)骨节时，两拳同时翻转成为阴掌(掌背向上)，左手伸出与心口平，肩至肘弯要有坡度，肘至腕要平。同时右手抽回脐前，大指根节靠脐前，左脚随伸出的左拳向前迈出一步,两手食指尖暗往上挑劲,掌心均朝前下方(右掌心朝前左下方),熏心落在右腿,前四后六，右腿曲约一百八十度,两手指均散开微上翘,眼看前方，是为“鹰捉式”，又是形意渤开始动作，又是新、老形意拳家终身不断的“站桩功”(图预备式二)
斩字功
练法:1、右劈拳;由鹰捉式起,左手随下落随握拳,到脐旁改为阳拳,随即往前上方钻出，高不过眉，左足同时向前垫半步，右手在左手变拳时，即握成阳拳，俟左手左足出去时,即由左拳上边出,用拳轮(小指掌沿部分)和腕底往下劈出(如斧劈木之力),拳眼向上(即虎口)，拳劈出与心口平，肘微曲下沉,左足随之跟半步,前手前足上下相对(鼻尖、拳骨尖，脚尖，三尖对照，身体重心自能平衡)，左手阳拳同时收回脐旁，眼看前方(图曰一1)。
技击实用:对方用左手攻击我面或胸部时，我左足垫步，同时左手由对方左腕外方，反手刁拿其左腕，上右步，右拳劈其面部或左肩锁骨(肩窝下横骨),左足跟步助力,同时左手捋其左腕于脐旁。
2、左劈杀。由前式右拳变掌往下捋劲变阳拳，收脐旁，随即限上钻如前式，高不过眉，同时右足垫半步，左手如前法钻起落下再劈出，同时进左步，右足限半步，右手阳拳收回脐旁，均同前右劈拳，惟左右方向相反，(图白一2)。
技击实用。同前右劈拳，只是左右互换。
3、虎扑把:接前式左手收回脐旁，与右手并齐，两阳拳向前上方钻出，高不过眉，左足随之震脚(足掌爬他有声)，同时右足虚步靠左足旁，足尖着地。右足进步,两步变掌,十指散开，虎口圆撑，掌心朝前，向前扑出，两手大指相距约三厘米，垂肩沉肘，眼从虎口处前看,左足微跟(图-3)。
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技击实用。对方直攻我胸部时，无论左手或右手，我用左手或右手，往外拨拦其攻手，进右步，两拳钻起变掌扑其胸部，左足跟步，以助冲力，将其扑倒。
4、头拳:两掌往左右分开即下按，同时身随之下蹲，右足同时进一大步，低头，用头向前顶打，左足跟半步(图日--4)。
技击实用:对方双手扑我胸部时，我两手并齐举起往左右分开其来手，旋即以双手拿住其左右小臂，同时进右步于其中门(裆内)，并用头顶打其胸部。进步与头打须同时动作。《拳经》上说:“头打起落随足走，起而未起占中央，足踏中门抢地位，就是神手也难防”。就是这个道理。当然还应左足跟步以助冲力。
5、斩字功回身式:上边是八字功套路的一往，练完一往，必须回身，再练一返。一返再回身(即二次回身)，限归三体式，再接练下一个功法，请学者注意这个规律。回身时，身立起，两手捋回，阳拳靠脐旁，肘靠肋。《拳经》上说:“手落手窝，肘落肘窝”。左足上步，左足尖回扣，右回身，摆右脚(右足尖外撤。钻右拳，劈左掌，出左脚，归还三体式。以后回身式均同此)。
技击实用。对方由身后用右手打来时。我依前法右回身，右手刁拿其右腕，上左步，左掌劈其左面或满面。以后回身式技击实用均同此。
截字功
练法 1、上步切掌;由三体式右足进步，
右手阴掌(手背向上)，指尖朝左，用掌沿向前切截，同时曲肘助力，左手阳拳靠脐旁，左足微跟图一1)。
技击实用:对方左手攻我面部或胸部时。我右手向中扣拿其左腕，虎口对其手，随即松手、顺其小臂上方向前用掌沿横切其喉部，同时右足进步，左手阳拳靠脐旁，左足微跟。形意拳讲究手击时脚即上步,《杂经》上说，“打法须先进身，脚手齐到方为真。”又说，“手到步不到,打人不得妙，手到步也到，打人如拔草”。就说的是这个道理。
2、横截肘:进左步，左手阴拳(拳背向上)往中扣曲肘，用小臂(腕后肘前部分)向前横截,右足跟步，右手变阳掌抽回脐旁(图目--2)。
技击实用:对方右手攻我面部或胸部时，我左手由左外方上旋，反手刀拿其右旋，对方往后夺手时，我即松手，曲肘，捏阴拳，用肘横截其喉部，同时右足跟步。
3、肩劈靠。垫左步，钻左拳，上右步劈右(见前右劈拳)，随将右拳收回脐旁，成为阳拳，用右肩向前靠打，右足进步，左足微跟，左手阳拳收回脐旁(图-3)。
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技击实用:右劈拳实用同斩字功右劈拳.此处劈出右拳后，对方后退时,我将右拳收回脐旁,急速进右步，用右肩(膀头)向前靠打其胸部，使其仰跌。
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同时随之上提，膝盖齐腹，足跟护裆，眼向前看(图③-4)。
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技击实用:对方无论左、右手打来，我左或右手往外拨开其前攻之手，两掌分别往上托其左右腮部，同时右族往上顶撞其裆部(慎用)，对方即仰跌。此式即十二形拳中之“虎托”，加上一个膝打。这是前辈不肯外传的式法。
4、挑字功回身式:右足前落，上左步，右回身，归三体式打回，二次回身归三体式，收功。
顶字功
练法:1、白鹤晾翅:由三体式起,左足向左后方斜退半步，同时两手握拳，上举交叉成十字，拳心向面，右腕在外(图因一1)。随即两拳左右分开由左右外旋下落于脐前，左手张开，掌心朝上，右拳背下砸左手掌心，同时右足随之足前掌擦地后退于左足旁，震脚(足后掌落实)，同时身下坐，曲腿，重心落于两腿间，眼向前看(图一2)。
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技击实用。对方左手或右手，由上方打我头顶时，我斜退左步以避其锋，同时两腕相搭架住其手腕，彼如另手打我腹部时，两拳左右分开，左手下托其打来之手腕，右手背骨下砸攻来之腕。又法:两拳背骨下斩其手腕亦可。
2、跃身顺步右炮拳:接前式。向左拧身跃起，两尼落地震脚成骑马裆式，此时身已向左侧(原前方之左)，左拳上挑外翻，成为拳背贴左额角，右拳同时拳服向上，向右(原前方)打出，肘微曲，面向右(原前方)看(图一3)。
技击实用，对方左手打我面部时，我左拳向上钻留拿住对方左腕,既身,向左侧身成马步，右拳眼朝上顶打其左肋。
3、冲天捶鹰捉。身转向原前方，左手阳拳收回脐劳，左御殖向石转身时迈过右脚前，此时完全面向原前方，右拳举于头右上方，拳心向左(图因一4)。前式不停，右手由上往左前方用拳轮)掌沿部)下截，随即收回脐旁，左拳变阴掌向前劈出成鹰捉式，限三体式(图因一5)。
技击实用:对方用右手往下击我头顶时，我右手贴对方右手左外方举起直立，滑下其腕臂，使其力往右转移，并反手刁拿其右手腕，往右下方捋神，左掌劈其右面。右手上举刁腕，进左步劈面，均须同时动作。
4、上步顶肘:接前式。上右步，右手握拳前伸，曲肘，小臂立起，用肘尖向前顶打，左掌托于右肘下边，左足微跟(图因一6)。
，技击实用:对方左手攻我胸部时，我右手举起用小臂往右外方拦格，同时进右步曲肘，用肘尖顶打其胸部，左手托右肘下肋力，左足跟步助进身之冲力。此式的要点，是拉开对方左手。急进右步肘打，跟左步前冲，要快速连贯。
5、顶字功回身式:上左步右回身，其余动作'均同前各式。
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云字功
练法:1、鼍形云手:由三体式起，坐身,左足提起靠右足里踝，左掌翻成阳掌，放在脐前，掌沿靠脐，名为“裹手”。右手不动。再向左斜前方落左足，右足提起靠左足里踝,身仍下坐,同时左手阳掌伸向右肩前，动作不停，仍向左前码转成掌心向左外下方推出，肘曲成弧形，右掌同时原处不动翻为阳掌，眼看左手,名为“云手”(图ⓣ一1)。再向右斜前方落右足,如前提左足,裹回左手于脐前，云出右手，动作同左式，惟左右方向相反，(图 -2)。
技击实用:“裹手”是外拦对方攻来之手，往中心截其手。云手是外斩其颈侧耳下处，落足是横趟其腿外侧，《拳经》说:“足打七分手打三”，就是这个意思。用腿足踢打对方时，后腿须蹬劲助力，《拳经》说:“足打玼意不落空，消息全凭后脚蹬。与人较勇无须备，去意好似卷地风”是也。裹手提足要同时，云手落足也要同时，这是要点，左右云手腰要随之扭转，如琵在水中左右分水一般。此式即“十二形”中之“鼍形”也。
2、马刨蹄。此式别名“马形炮”，为“十二形”中“马形”中一个式子。接前式。左足向正前方落地，右足进大步(比一般步要大)左足提起,靠右里踝,两手阳拳靠脐旁,此步叫做“疾步”。接着两手阳拳并齐上钻于面前，两棠向中翻转变为拳心朝下，动作不停即向前平班冲打，两时微曲下沉蔷力，同时左脚随冲打时向前进一步，右脚后跟半步(图ⓣ一3、4)。
技击实用:对方无论左手或右手横打我左面或右面部时，我两拳上举，防护左右面部，急速进步，两拳下翻变阴拳(拳背向上)冲打其胸部，跟步以助冲力。
3、白鹤晾翅。两拳上举拳心向内，在头前上方两腕交叉(图④一5)。左足微退，同时两拳左右分开下落，在脐前左拳变阳掌(掌心朝上)，右拳背下砸左手掌心、右足擦地收左脚旁，身微前合(图-6)。
技击实用:对方用右手打我头顶时，我两腕交叉上架，两手握住其腕，而捋至脐前，对方往回夺手时，用下边顺步右炮拳击其胸、肋。
4、顺步右炮拳。右脚进步，左手拿住对方腕部上举于头左方，右手顺拳(拳眼“虎口”向上)前击，左脚不跟步(图ⓣ-7)。
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技击实用:用白鹤晾翅捋对方手腕，对方夺手时，左手仍握其手腕不变，上提于头左方，上右步，右拳击其胸、肋部。
5，云字功回身式:左脚上步，右回身，钻右拳，出左掌归三体式。
领字功
练法:1、白蛇吐信:由三体式出左手翻为阳掌，随即向中扣于心前方，成为阴掌，右掌同时改为阳掌由左手腕上方穿出前钻与眼平，两手交叉时要同时动作，右足随右阳掌穿出时随之上步，左手也随之收回脐旁,手背向上,左足跟步(图四一1)。
技击实用:对方右手攻我胸部时，左掌里扣按下或握住其手腕，进右步，右手指戳点其喉部。
2、乌龙翻江:左足退一大步,向左侧身(面向左前方)，成为右扑步，左腿曲，右腿伸直，重心在左腿,左手阳掌举于头上方,右手掌沿(小指根节部分)顺右腿上方向右下方砍削，眼看右手，指尖向左(图-2)。
技击实用:对方左手向我腹部打来时，我后退左足,侧身向左，扑出右步,以闪避之。同时左手才拿其左腕上牵，同时用右掌砍削其左腿內侧。
3、连环钻拳:向右转身，起立,面向原前方,摆右足(足尖外撇)，曲右腿约一百五十度，膝不过足尖，左足提起，靠右足里踝，左手阳掌前伸向中扣按，如白蛇吐信起式，右手握阳拳向前钻出，如前右钻拳动作，步不动，左手阴拳收回脐旁，目向前看(图园--3、4)。
技击实用，同前右钻拳，惟此式是左足提起。接前式不停，左足向前落地，右拳变掌向中截扣，左拳心向上，向前钻出，右足微跟，右拳阴收脐旁(图八一5)。
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4、领字功回身式:右回身,上左步，钻右拳，出左手归三体式，依前第一式打回起点处，二次回身归三体式，还原立正无极式，收式完功。
结尾:形意八字功。分为八小趟，每趟一个往返，平时练套路是为了健身，必要时，可用技击实用以自卫。
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