“免疫力强”的人，一般有8个特征，若能达到5个，恭喜！

刘阿姨患高血压多年，一直服用降压药控制。

注重养生的她，不但饮食规律，还喜欢用各种保健品来养生，自认为这些药物能让自己延年益寿。

不过，前段时间她总是有恶心、腹泻、呕吐等症状出现，以为是消化出了问题，就自行服用了健脾胃的药物。

但服药后效果却不佳，只好到了医院检查。

经过详细问诊和检查，医生认为是刘阿姨长期服用阿莫西林刺激肠胃引发了不适症状，建议她回家后不要乱吃药，毕竟是药三分毒！

有些人久病成医，觉得自己出现了什么问题能自行治疗，但有些药物可不能擅自服用，以免破坏身体免疫力！

一、五类药不宜长期服用，或会破坏身体免疫力

药物本身是用来治病、缓解症状的，但是药三分毒，有些药物长期服用可能会损伤身体健康，破坏人体免疫力，一定要提高警惕！

1、镇静安眠药

镇静安眠药有助于减轻焦虑、放松神经、改善睡眠，但长期服用可能会影响认知功能，还会引起身体和心理依赖，甚至与其他药物发生相互作用，引起不良反应。

2、抗菌药物

抗菌药物能抑制或杀死细菌，可用来治疗细菌感染，但抗菌药物服用不当会导致肠道菌群失衡。而且长期服用抗菌药物，可能会导致细菌产生耐药性，不可随意长期服用。

3、糖皮质激素

糖皮质激素能够调节免疫、抗炎，对于治疗肿瘤、自身免疫性疾病、过敏性疾病等有不错效果，但长期使用会引发骨质疏松、月经紊乱、高血压、肥胖、高血糖等不良反应。因此服用一定要遵医嘱，不可擅自长期服用。

4、止咳药

止咳药可以缓解咳嗽，不过长期使用可能会掩盖病情，延误诊断、治疗，还可能会导致耐受、上瘾等现象。

5、抗组胺药

抗组胺药能用来治疗皮肤过敏、过敏性鼻炎、哮喘等疾病，不过不能去除过敏源，而且长期服用可能会导致一些不良反应。

二、免疫力强的人一般有八个特征，你占几个？

免疫力强的人能够更好的对抗疾病。华中科技大学同济医院检验科吴士及介绍：免疫力强的人一般会有很少生病、感染后恢复得快、伤口易愈合、体重稳定、情绪稳定、胃口好、睡眠好及精力充沛几个共同特征。

上海市肺科医院呼吸与危重症医学科主任医师胡洋提醒：出现下面几种表现，可能是免疫力下降的信号！

身体疲乏无力：人体免疫系统工作需要消耗人体大量的能量，而一旦免疫力变差，身体就可能会疲乏无力，甚至连日常的生活都觉得吃力。

频繁出现感染：人体免疫力变差后，病原体很容易入侵，导致频繁出现感染。

更容易被肿瘤盯上：免疫力变差后，肿瘤细胞更容易出现免疫逃脱，从而更容易被肿瘤盯上。

易过敏：免疫力强的人能够更好的区分入侵者和自身的物质，过敏风险更低。而免疫力差的人，更容易发生过敏反应。

三、生活中做好五点，有效保护人体免疫力

中国营养学会临床营养分会主任委员、北京协和医院临床营养科副主任陈伟主任医师介绍：人体有三层防御墙，以对抗外界的侵袭。

第一层是皮肤及身体黏膜，能够抵抗外界90%以上的细菌病毒入侵；

第二层是黏液及吞噬细胞，能将多数外来病毒细菌杀灭；

第三层是抗体，细胞内物质产生抗体，能将入侵的病毒去除。

不得不说，免疫力足够强大是应对病毒细菌的最大武器，平常想要提升免疫力，要尽量做到下面几点！

1、多补充蛋白质

多补充蛋白质有助于增强免疫力，还能促进肌肉的合成，对抗疲劳，因此饮食上要注意多补充蛋白质。

2、睡眠充足

睡眠充足有助于恢复精神、解除疲劳，而失眠则可能影响人体免疫力，因此要保证睡眠充足。

3、注意补充复合维生素和矿物质

人体的免疫健康需要多种维生素、矿物质等来构建，因此一定要注意补充复合维生素和矿物质，尽量保证食物多样性、营养均衡配比等。

4、学会纾解压力

长期处于高压状态可能会导致免疫力变差，更容易被疾病盯上，因此一定要学会纾解压力。

5、适当运动

适当运动能够增强免疫功能，及时将病毒清除，因此建议要保证规律的运动。

是药三分毒，有些药物可不能长期服用，不然可能会增加不良反应的发生风险。人体免疫力强的话，能够及时应对各种病毒细菌的入侵。

而免疫差的人更容易发生感染、易过敏，身体也总是疲乏无力，因此要想办法提升免疫力，养成健康的生活习惯。

参考资料：

[1]《身体出现这4个迹象，提醒你免疫力下降了，赶紧对照一下！》.健康时报.2024年07月10日

[2]《这5种药不宜长期服用，或破坏身体免疫力，你家有吗？》.中国合理用药.2024年01月22日

[3]《人体有三层“防御墙”！吃出良好抵抗力》.健康时报.2022年12月19日